今朝は台風ということで
朝練は３本ローラー。
米子にはほとんど影響なかったけど
直撃された地域は大変でしたね･･･。
今年は災害が多すぎです。
３分ほどアップしてアウタートップで巡行開始。
気持ちよく回せる回転で無理せずに。
ずっと下ハンもって
空力ポジションも少し意識した。
ノンストレスで走れた。
暑かったけど気持ち良かったな。
９０回転、１４０拍位が一番気持ちいい。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５２．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４０拍 最高 １４９拍
９０ｒｐｍ
週末練習会したいけど
天気がびみょーだな(*´Д｀)
