今日はB練。
掲示板に誰も参加表明しないから
1人を覚悟して集合場所へ。
が、なんと３人も( *´艸｀)
ウレシイ。
メンバーはツム兄、フネ、マナチェフさん。
凶暴なメンバーだなあ･･･
フネは自走で来たと。
２５ｋｍほど。
コースは定番の花回廊周回。
いつもの河川敷をローテ。
フネが力強い。
踏みたくてたまらん様子。
ボクが前に出た時は地味に落として走った。
アップ区間なので。
ツム兄はチーム鳥取ジャージ。おおっ！(・ω・)ノ
ベストまであるんだ。
大殿から登ってコースイン。
１周目から結構速かった。
向かい風区間が多いように感じる。
下ってクネクネ山道に入ったところで
ボクがチェン落ち(/ω＼)
一旦止まって待ってもらう。
このポイントでよく落ちる。
登りながら話をしたけど、多分操作が悪い。
リヤを上げて、きちんと上がってから
フロント落とすようにしよう。
同時にガチャガチャすると
落ちる気がする。
小町の登り。
1周目はフネがとにかく積極的で強い感じ。
１周目 AVE ３１．０ｋｍ/ｈ
２周目へ。
自分的にはすごく調子がいい。
脚もよく回るし。
ミシュランパワー（２５C）もホントによく転がる。
調子がいいからと張り切ると
後半ダダ落ちするので自重しながら。
小町坂は先頭のツム兄のペースが速くて厳しいので
抑えてもらう。
前に出て無理ない速度にペースメイク。
マナチェフさんは時間の都合でここで離脱。
周回コースはこういう融通が利くので
とても良いです。
２周目 AVE ３１．４ｋｍ/ｈ
３周目。
ゴルフ場の登りを先頭で牽いてたら
１人になってた。
それほど上げてないけど（≧ω≦;）
２人とも疲れてきた様子。
とくにフネは自走してきてるし、前半頑張り過ぎてたからな…。
待ってドッキング。
だーっと下って平坦路。
農道に入ったところで、ツム兄がぐわっとペースアップ。
フネが千切れたから
兄に「今のはアタックか？」と聞くと
いや違いますと。
天然かあ…。
合流しようか悩んだけど
最後はピーク争いなので、ツム兄と回していく。
登り突入。
序盤で兄が一気に仕掛けて先行。
離されたけど、バッソ走法でじっくり追う。
何とか追いつき小町勝負。
疲れてるっぽいので
先に前に出て踏んでみる。
行けるかと思ったけど、最後にスプリントで捲られた。
う～ん、惜しかった。
後ろで脚を溜めとけば良かった。
でも自分的には上出来(・ω・)ノ
３周目 AVE ３０．６ｋｍ/ｈ
帰りの河川敷。
フネはもう脚がないだろうなと思ったら
ガシガシ踏んでた。
まだ自走で帰らんといけんのよ( *´艸｀)
RISO B練 花回廊周回コース ７１ｋｍ
１周目 ３１．０ｋｍ/ｈ １５３拍/１６４拍
２周目 ３１．４ｋｍ/ｈ １５１拍/１６５拍
３周目 ３０．６ｋｍ/ｈ １５６拍/１７６拍
みんな後半落ちちゃったから
前半もっと抑えた方がよかったな。
３周目にピークを持ってきたい。
練習だからタレても待ってもらっても
疲れたらツキイチでも
全然気にすることない。
ボクも「待って」とか「抑えて」とか
以前はみんなに悪くて言えなかった。
だから、昔の練習は前半頑張り過ぎて
後半尻すぼみになってたし。
ペース抑えられて余裕で終わった人は
帰ってからローラーでインターバルでもすればいいのです。
それがB練( ｀ー´)ノ
だからチーム以外の方も
お気軽に参加してね。
