今朝はRISO朝練。
復活第二弾です( ｀ー´)ノ
コースはバサラ往復。
火曜日はハイペースの集団走が練習目的。
メンバーは、RISOのすしさん、マナチェフさん、チャラオコーチ、コンクイのTAKEさん。ちゅうさんと、トライアスリートのM本さん。
おおおっ！総勢７名!!!（RISO練にしては多い！）
ボクは練習不足で不安だらけ。
だけど、一応先導してスタート。
福市の橋を越えて、ペースを上げてからローテ開始する。
ボクの前は島根ジャージのTAKEさん。
人数多いから楽だ( *´艸｀)
後半心配なので、ボクは前に出ても早めに下がる。
今朝はツキイチなしで、全員ローテ。
途中でカタオカさんも合流。これで８人。
バサラの登りはTAKEさんのペーシングで。
無理ないペースで超える。
下って折り返してまた登り。
ちゅうさんとM本さんは登りで遅れたか途中合流。
折り返しだと、そういう融通が利くのもいいな。
また全員集団でローテーション。
人数多いわりに、みんな意外に長めに牽く。
もーちょっと短く繋ぐとまだ速度は上がりそう。
このあとの信号ストップ後のスタートでTAKEさんがダッシュ。
集団がバラけてしまった。
気付かなかったと思うけど、信号後のスタートはゆっくりね。火曜錬の場合は。
クリートキャッチミスしたすしさんがかなり離れてしまって
頑張って追走。ボクはその後ろ。
引っ張ってもらって、すげー気迫で集団復帰してくれた。
ボクはきつくてローテすることも出来なかった。
ボク的には、すしさんに本日の敢闘賞をあげたい( ｀ー´)ノ
スバらしかった。
あっという間にゴール。
ボクはサイコンのボタン押し間違えてデータ不良。
すしさんによると、AVEは３８．８km/ｈだったらしい。
ペースは速いけど、人数多いしそれほど牽いてないからブランクある割に
余裕もって走れた。
最後はいつもの集合写真。
カタオカさんとは初めて走ったけど、速いし余裕もって走ってる感じだった。
また来てくださいね！
本日も数人がリーダーをリスペクトしたポーズで。
ありがとう（≧ω≦♯）
またよろしく。
