今日は休みです( ｀ー´)ノ
ヒルクラホームコースの再アタック。
前回、目標タイムクリアできなかったので。
アップがてらのんびり河川敷を走って、いつもの
岸本踏切からスタート。
いきなり吹き降ろしの風で怯む( *´艸｀)
でも落ち着いてパワーメーター見ながら。
とにかく淡々と。
ガーデンプレイス通過は前回より1分ほど速い。
鬼門は牧場に入ってからで、斜度が一旦緩くなるから
いつもリズムが狂ってしまう。
また後半タレた(/ω＼)
それでも目標タイムの４０分は切れた(・ω・)ノﾔｯﾀ ｺﾝﾔﾊ ｳﾀｹﾞﾀﾞ
ヒルクラホームコース 岸本踏切～看板
３９分１８秒 平均心拍数 １６４拍 最高 １７２拍
２２１W NP２２２W
ヒルクラ日和。
ついに半袖半パン( ｀ー´)ノ
ウィンドブレーカ着て下って、もう１本。
２本目は景色見ながら楽しんで。
頑張らずに登る。
２本目。
４８分１２秒 平均心拍数 １４７拍 最高 １５８拍
１７３W NP１７４W
今でも４０分切れるということは年取ったけど力は落ちてない。
というかすこーしずつだけど向上してる実感がある。
繰り返せばまだ速く登れそう。
まあ、またみんなと走れるまでの繋ぎ練習だけどね。
感染リスクなきように、工夫しながら体力維持に努めましょう。
幸い山陰地方はだれーもいない道ばかりです( *´艸｀)
トータル６２km
もちろん寄り道なしよ(笑)
