まっくら朝練。
でもそれほど寒くないな。
今朝はジェリーフィッシュのくらげ番長と近所のヒキダさん。
ちょっと先でRISOのマナチェフさんも合流。
４人でゴー( ｀ー´)ノ
ボクは先頭時には５倍１分を目安に。
ガーミン５３０は暗闇でもくっきり見えていい。
往路も復路もバサラの登りはボクがペーシングした。
バラけないように。
ボクはニュータイプだから後ろの意識も感じれるのです(・ω・)ノ
残りの平坦もそれなりに頑張って。
もしかしてと思って聞いてみた。
マナさん、朝練後の朝練？
花回廊の二段坂登った後での合流だったらしい（≧ω≦;）
何時から走ってんだろ･･･。
自転車乗りは変態が多い。
RISO朝練 バサラ往復 ３３km
平均速度 ３５．１km/h 平均心拍数 １５１拍 最高 １６３拍
１８５W NP２０４W
戻ってもこんな感じ。
マナさんのベストいいな。
すごく光を反射する。
ツムブラも使ってるし、チームで地味に流行ってます。
ボクも欲しいけど意外にお高い。
来週は雪が降るとか。
積雪や凍結の心配がなければまだやります(・ω・)ノ
