登りだけガンバル練。
本日はくらげ番長とコンクイスタのいっしーくん。
平坦は流し気味で行きますよ。
寒いよー(/ω＼)
登りは各自ペースで。
いつものように二段坂の１段目は回転で登る。
結構いい感じだった。
２段目は少し離れて２人を追いかけた。
いっしーくんと競ってなんとか踏み勝った。
が、１段目より短いのにパワーが今一つ。
１段目 ３′１３″ １６６拍/１６９拍 ９６rpm ２８２W
２段目 ２′４４″ １６４拍/１６８拍 ８５rpm ２７４W
小町坂は序盤うまく掛からなくて後半は無理やりスプリント。
無酸素でしばらく脚がじんじん痺れてた。
頭痛までした。
パワーはさらに出てない･･･。
小町坂 １′３０″ １５６拍/１６２拍 ７９rpm ２８８W
河川敷でやっと脚が回るようになり。
カメラ性能でくらげ番長に負けた( *´艸｀)
ありがとーございました( ｀ー´)ノ
楽しかったです。
