4本ローラーたまには下ハン

ロードバイク 日記

今日も雨です。

たまには下ハンしばりで１時間。

 

写真撮って貰った( *´艸｀)

 

 

４本ローラー６０分走

平均速度　３１．３㎞/h　平均心拍数　１５０拍　最高　１６７拍

７４rpm　１６８W

 

腰は９割がた良くなりました。

もうちっと。