４本ローラー

ロードバイク 日記

今朝は雨なので４本ローラー。

気持ちいい程度で。

って、初めの３０分は身体が動かなかった。

 

４本ローラー６０分走

平均速度　３０．０ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３４拍　最高　１４４拍

８０ｒｐｍ　１４８W

 

フィットネスレベルが低下しています。

だそうです( *´艸｀)

 

 

これから飲み会です。

明日は多分寝ます(・∀・)ノｲｴｲ