今日は早朝から昼まで休日出勤。
連続出勤してた先週からの仕事の山を一つ超えました。
身体も心も疲れてなんだか鬱々とする。
外は天気がいいけど、走りに出る元気もない･･･。
それでも何かした方がいいなとローラー練。
元気も出ないので軽めに回す。
回転はやや高め。
６０分走。
平均心拍１５７、平均ケイデンス９７。
走り終わると・・・
スカッ－－－!!! (≧∇≦)/
汗かいて心拍上げると、ストレスや疲れが吹き飛びますね！
まさに自転車デトックス。
軽めで高回転で回すと、体中の血液の巡りも良くなるんでしょう。
ビバ自転車ｖ(≧ω≦)ｖ
明日も頑張ろう。
