今夜は、軽く筋トレのあと、４０分ほどローラー。 ジロのDVDを見ながら。（まだ中盤戦･･･） 負荷をかけずにクルクル回してると、気持ちいいっす。 こういうのもいーよね。 適度に汗を流すと、身体も軽くなる。 ローラー４０分走 平均心拍 １３６拍 最高 １４…