今日は雨なのでローラー台。 久しぶりに１時間タイムトライアル。 キツかった･･･。 何度か変な声が出た。 で、自己記録更新(≧∇≦)/ 平均速度 ０．２ｋｍ/ｈほど更新。 固定ローラー １時間タイムトライアル。 平均速度 ２９．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６０拍 …