今日はみなさん米鳥間駅伝であったり、八東ヒルクラであったり。 タカスポは根暗に家練です。 固定ローラー１時間TT。 ２８．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６６拍 最高 １７５拍。 頑張り気味に入ったから、３０分経過後はホントにキツかった。 下がるばかり。 な…