昨日からちょっと悪寒が。 鼻水も多少出るし喉も調子悪い。 風邪なのか花粉なのか？ いやいや気合が入ってないからだ！ ということでローラー練。 まずは１時間タイムトライアル。 平均速度 ２８．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７３拍 まあまあであ…