今日は休日。 朝ゆっくり起きる。 軽く筋トレしてからローラー。 １時間。 速度も心拍も気にせずに自分が気持ちいい負荷で。 まったくノンストレス。 調子よくクルクル回る。 DVDはいまだにツール(-_-;) 19ステージ。 ローラー１時間 平均速度 ２５．３ｋｍ/…