今日は休日。
朝ゆっくり起きる。
軽く筋トレしてからローラー。
１時間。
速度も心拍も気にせずに自分が気持ちいい負荷で。
まったくノンストレス。
調子よくクルクル回る。
DVDはいまだにツール(-_-;)
19ステージ。
ローラー１時間
平均速度 ２５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４１拍 最高 １５８拍
平均ケイデンス 89ｒｐｍ
昼メシ食べてから温泉に行く。
なにこれ？
温泉浸かって、その後ゴロゴロしながら弱虫ペダルを読む。
身体が冷えたのでもっかい温泉で温まる。
帰ろうとすると･･･温泉内でツム兄に出会う。
びっくりしたなあ(≧ω≦)
家に帰ってギョーザ食べてビール飲む。
なんちゅう極楽な日(≧∇≦)/
後は『偉大なるしゅららぼん』読みながら寝るだけだ。
うふふふ。
