今日は同業他社さんとの飲み会だったので練習なし。 早目に帰れたのでよかった。 昨日はローラー。 １０分×２走。 寒いのでアップは長めに２０分。 １０分走１本目。 ５分は意外と早く感じたけど残りの５分はものすごく長かった･･･ ２本目。 ３分くらいで胃…