今日は同業他社さんとの飲み会だったので練習なし。
早目に帰れたのでよかった。
昨日はローラー。
１０分×２走。
寒いのでアップは長めに２０分。
１０分走１本目。
５分は意外と早く感じたけど残りの５分はものすごく長かった･･･
２本目。
３分くらいで胃近くの筋肉が攣って撃沈（T_T)
回復するまでしばらくフラフラ回す。
やめるのも悔しいのでもう一度アタック。
２本目やり直し。
初めからキツイので、微妙にポジション変えたり
ハンドル押したり引いたり。
腹筋攣りそうなギリギリで耐えて１０分完走。
う～ん、キツイ。
後はクルクルと。
ツール２０ステージ見終わった(≧∇≦)/
キンタナやるなあ。
フルームは別格でしたね。
１０分１本目 平均速度 ３１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６３拍 最高 １７１拍
１０分２本目 平均速度 ３１．２ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６５拍 最高 １７５拍
トータル９０分。
ローラーが楽しくなってきた。
身体も動き出したし。
