今日もローラー練。 メニューはもちろん前回挫折した固定ローラー１０分×２走。 前回は入りで欲張りすぎた。 アレは絶好調の時の負荷だった。 １５分アップ。 １本目開始。 キツイけど５分経過後に少し回転アップ。 集中力を切らさずになんとか１０分経過！ …