日曜日の早朝ランニングした。 先々週に続いて２回目。 ちょっと向上した。 とりあえず４分半目標(≧▽≦) ２８′０２秒／６ｋｍ んで中２日。 仕事での筋肉痛も加わり身体がすこぶる重い。 脚の筋肉痛も残ってる。 今朝はトラ水曜朝練に参加です。 今日も大盛況…