昨夜は、片足が熱をもってむず痒くて 夜中に目が覚めた。 帯状疱疹の神経痛はなかなかしぶとい。 でも今日はローラー。 とりあえずの１時間走。 外は晴天だけど…。 まあ無理せずに。 ローラー60分 平均速度 ２５．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４４拍 最高 １６１…