去年は平日練習と言えば 夜のローラーでした。 大体２回/週程度。 晩飯食べて、腹がこなれた頃開始。 なので夜中。 １時間ほど回して風呂入ってすぐ寝る。 結構高い強度で出来てたけど、トレーニング後に すぐに寝るから身体が疲れて睡眠が浅かった気がする…