今日は休日出勤なので早朝ローラー。 天気はいいけど、外に出るのは面倒で・・・（≧ω≦;） 固定ローラーで軽い負荷で回すんだけど 逆に軽いとキツイ。 引き脚の練習になるな。 ローラー６０分 平均速度 ２４．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４５拍 最高 １５５拍 平…