昨日のランで両脚バッキバキ。 すごい筋肉痛。 でもウレシイｖ（≧ω≦）ｖ 早朝ローラーに取り掛かる。 持ち時間は６０分。 朝練定番の４０分走で。 脚はバキバキだけど、ペダルは回せる。 心拍もちょうどいいとこで落ち着いてる。 感触は悪くない。 最後はゴ…