今日は３週間ぶりの休み (≧▽≦)/ぶはっ 雨だし、特に用事もないので 家で1人で軽く筋トレ。 いきなり腰を痛めた(/ω＼) 次はローラーする。 １時間TT。 １０分ほどアップして開始。 １５分くらい経過して少しノってきたところで訪問者。 ウチの近所のローソン…