今日は３週間ぶりの休み (≧▽≦)/ぶはっ
雨だし、特に用事もないので
家で1人で軽く筋トレ。
いきなり腰を痛めた(/ω＼)
次はローラーする。
１時間TT。
１０分ほどアップして開始。
１５分くらい経過して少しノってきたところで訪問者。
ウチの近所のローソンで早朝に
強盗未遂があったらしく警察さんがその聞き込み調査に。
上下サイクルジャージの汗だくで
ゼーハーゼーハー出てきたから少し驚いただろうな（≧ω≦;）
家族のことや何やら色々聞かれました。
ハァハァ言いながら答えた。
頑張ってくださいね！と見送る。
ローラー再開するも集中力が切れてしまい
途中止めした。
ローラー６０分（アップ込み）
平均速度 ２５．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４１拍 最高 １６２拍
１日のんびりして明日からまた仕事頑張るぞ(≧▽≦)/
あと２週間ほどか。
