先週からの飲み会４連ちゃん（中一日）のダメージも 何とか回復した。 で、早朝ローラーよ(≧▽≦)/ 早朝定番の４０分走。 意外といい感じで回せた。 苦しいけど気持ちいい。 ローラー４０分走 平均速度 ２８．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６３拍 最高 １７４拍 早…