正月三が日のダメージもやっと抜け 今朝は早朝ローラーです。 15分アップ後の固定ローラー40分走。 平均速度 ２８．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １６４拍 ぼちぼちでしょう。 が、以前は３０ｋｍ/ｈ超で１時間乗れてた。 ホントか～（≧ω≦;） よく見…