今日は早朝３本ローラー。 自然に回る気持ちいいとこで。 苦しいローラーばかりしてると嫌いになる。 こういう強度も大事だと思う。 ３本ローラー６０分 平均速度 ３８．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３９拍 最高 １５０拍 平均ケイデンス ９０ｒｐｍ ボクの足は…