今朝は休みだけど自然と5時半に目が覚めた。 せっかくなので朝飯前に回復ローラー。 ３本ローラー６０分 平均速度 ３９．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４８拍 平均ケイデンス ９４ｒｐｍ とにかく力まずにクルクルと。 ７時に練習も終わってしまっ…