昨日はモーニングライドでかなりのダメージ。 夜も脚がダルいので、ビールはやめて プロテイン飲んでスキンズ履いて８時すぎに寝た。 すべてはRiSO練に備えて（≧ω≦;） で、RISO練。 かっぱーさんとガッツパイセンと３人。 いつものメンツです(≧▽≦)ｂ （そー…