昨日は飲み会。 結構飲んでしまったけど 朝は気合で起きた。 ３本ローラー６０分。 アルコールが残ってる感じ（≧ω≦;） 軽めのギアでくるくる回す。 それだけでは練習にならないので できるだけ頭を下げて空力ポジションで回した。 ３本ローラー６０分走 平均…