今日も３本ローラー。 一応平日も２日ほど早朝ローラーやってました。 週末なのでがっつりと。 外走れんし。 ２０分アップして、６０分走開始。 アウタートップで。 最後まで持つように上げ過ぎずに。 それでも苦しい。 おまけに股が擦れてイタイ(^_^;) ２度…