しんしんと雪が降り積もってます。 今日は徒歩で通勤したのだけれど 帰りに真っ暗の中、雷がバンバン落ちて すげーコワかった。 特に日野橋はコエ～(/ω＼)⚡⚡ でまあ、今朝も３本ローラー。 軽めで。 軽めのわりに心拍はやや高め。 この位の負荷なら仕事前の…