しんしんと雪が降り積もってます。
今日は徒歩で通勤したのだけれど
帰りに真っ暗の中、雷がバンバン落ちて
すげーコワかった。
特に日野橋はコエ～(/ω＼)⚡⚡
でまあ、今朝も３本ローラー。
軽めで。
軽めのわりに心拍はやや高め。
この位の負荷なら仕事前のウォーミングアップには
ちょうどいい。
朝練が始まると、仕事に支障が出るくらい
ダメージがあるんだよな（≧ω≦;）
あと１ヶ月ちょいか。
３本ローラー６０分走
平均速度 ４２．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４６拍 最高 １５６拍
週末はがっつり雪予報。
ヲタク生活を楽しもう( ｀ー´)ノ
