今朝は特に寒かった。 ３本ローラー軽めで。 一定強度でくるくる回すだけ。 気持ちよかった。 心拍の上下もほとんどなし。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４２拍 明日は１日研修。 眠くならないように朝練はや…