低強度３本ローラー

ロードバイク
今朝は特に寒かった。
３本ローラー軽めで。

一定強度でくるくる回すだけ。
気持ちよかった。
心拍の上下もほとんどなし。

３本ローラー６０分走
平均速度　４１．０ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３６拍　最高　１４２拍


明日は１日研修。
眠くならないように朝練はやめとこっと。