天気だけど３本ローラー

今日は天気がよかった。

けれど３本ローラー('ω')ノ

やっぱしちょっと踏めるようになった。

アウタートップで最後まで。

風邪以降で初めて５０ｋｍ/ｈ以上で走れた(≧▽≦)

３本ローラー６０分走

平均速度　５１．７ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１６２拍　最高　１７６拍

９０ｒｐｍ

ゴルちゃんがえらく汚れてたから

洗車した。

やっぱ何かの動物みたいだな。