今朝も３本ローラー。 中強度の６０分。 心拍が上がらなかった。 脚も回らないので回転低め。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４０拍 最高 １５３拍 ８５ｒｐｍ ３本ローラーばかりで書くことない。 のでたまには違うことを。 …