雪降りましたね～（≧ω≦;） 朝練です。 いつもの３本ローラー。 気持ちよく回せるところで何も考えず。 後半につれて少し上げた。 中途半端なので鍛錬にはなってない。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４５．０km/h 平均心拍数 １４３拍 最高 １５９拍 ８８ｒ…