３本ローラー練

ロードバイク
雪降りましたね～（≧ω≦;）

朝練です。
いつもの３本ローラー。
気持ちよく回せるところで何も考えず。
後半につれて少し上げた。
中途半端なので鍛錬にはなってない。

３本ローラー６０分走
平均速度　４５．０km/h　平均心拍数　１４３拍　最高　１５９拍
８８ｒｐｍ


プランクが楽になってきた。
体幹がちょっと鍛えられてきたかも。
心なしか自転車もポジションキープが苦にならなくなったよーな。
気のせいかな('ω')ノ