今朝は３本ローラー練。 ２分アップ後、アウタートップに入れてみるも なんだか回せない。 ギアを下げるのもなんなので、じわ～っと そのまま低回転で回す。 ６０分、同じくらいで。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４８．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５０拍 最…