３本ローラー練

ロードバイク
今朝は３本ローラー練。

２分アップ後、アウタートップに入れてみるも
なんだか回せない。
ギアを下げるのもなんなので、じわ～っと
そのまま低回転で回す。

６０分、同じくらいで。

３本ローラー６０分走
平均速度　４８．８ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５０拍　最高　１５９拍
８４ｒｐｍ

最後は７０km/ｈオーバーまで上げてみるも
心拍が上がらなかった。
今朝はイマイチな日でした。


今年はヒルクラを走ってない。
登ってみたいけど遅いだろーな。