今日はRISO練。
急に呼びかけたけどカリスマっちが来てくれた。
旧会見町辺りで合流。
醤油屋の坂を超えて伯太へ。
そこからは例の微登り区間。
適当に回しながら。
前半上げすぎだと注意される。
ボクのいつものパターンで、練習会は前半踏んで
後半がっつりタレる。
こういうときにパワーメーターがあるといいね。
感覚で踏んでるとよくわからない。
久々に一緒に走るカリスマっち。
背筋とかゴツくなってる。
上半身が微動だにしない。
後ろから見てても、ペダルに自然に体重が乗ってるのがわかる。
こういう走り方ができるようになりたいな。
久しぶりのろくろ坂は話をしながら。
結構斜度があった。
県境のピークを越えてまた下り。
この辺りからまたペースを上げなさる。
もうキツイデス。
昨日も練習会してたのに何でそんなに強い･･･。
奥出雲町横田のファミマで小休止。
そういや恒例の写真撮るの忘れた。
２人ともチームジャージだったのに（≧ω≦;）
復路へ。
明らかに後半強度を上げてきた。
県境の長めの登り。
途中まで付いて行ったけど千切れた。
そこからマイペースで。
ピークで待ってもらって合流。
ツキイチで。
気持ちよさそうに回してるな。
ろくろ坂を超えて微下り区間へ。
行きも向かい風だったのに、また向かい風･･･。
春先は昼頃に風向きが変わるから
だいたいこのパターン。
伯太に近づいた頃から前に出てローテを再開するも
もうパワーが出ない。
邪魔にならない程度に前に出て頑張る。
会見ローソンまで帰ってきてそこでお別れ。
あ～キツかった。
カリスマっちはやっぱ強いわ。
久しぶりに１００ｋｍ走ったな。
チーム練はやっぱり楽しい。
もっとみんな出てきて一緒に走りましょう(≧▽≦)ｂ
RISO練 奥出雲横田往復 １０４ｋｍ
平均速度 ２８．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４８拍 最高 １６９拍
