昨日は職場の飲み会で １次会で帰ったのだけども飲み過ぎた。 乱れる傾向があるので注意しよう･･･（≧ω≦;） アルコール抜きローラー。 自然に回すだけ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２６拍 最高 １３９拍 明日は練習会しま…