RISO練やろうと思ってたけど ザーザー降り（≧ω≦;） 練習会は中止にして３本ローラーやりました。 結構久しぶり。 アウタートップで６０分。 地味にキツかった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５８．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １７５拍 心拍上げ…