今朝もネクラに３本ローラー（≧ω≦;） 軽く回しただけ。 脚がダルい日だった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４４．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２２拍 最高 １４１拍 今日は休みなので 久々にクワハラさんに行ってみた。 秘密計画第一歩( ｀ー´)ノ （しつこい…