寒いですね（≧ω≦;） 大山も白くなったし、ミゾレ混りの雨でした。 走ったことの筋肉痛が ２日目に本格的にキタ。 あ～やだやだ年取ると。 ３本ローラー１時間ほど。 アウタートップ固定で。 筋肉痛と寒いので脚が回らず 速度の割にキツかった。 ローラー６０…