３本ローラー 寒い…(*´Д｀)

寒いですね（≧ω≦;）

大山も白くなったし、ミゾレ混りの雨でした。

走ったことの筋肉痛が

２日目に本格的にキタ。

あ～やだやだ年取ると。

３本ローラー１時間ほど。

アウタートップ固定で。

筋肉痛と寒いので脚が回らず

速度の割にキツかった。

ローラー６０分走

平均速度　５０．７ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１５３拍　最高　１６７拍

寒いと身体が動かない。

ペースも遅くなりがち。

腰痛はまだ残ってます。