まー相変わらず３本ローラー。 負荷掛けなくても気持ち的にキツかった。 心拍も上がってないのに とにかく身体がうまく動かない（≧ω≦;） ３本ローラー６０分走 平均速度 ４２．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４０拍 最高 １４８拍 ぐったりして昼寝して 夕方に温泉…