３本ローラー

ロードバイク
まー相変わらず３本ローラー。
負荷掛けなくても気持ち的にキツかった。
心拍も上がってないのに
とにかく身体がうまく動かない（≧ω≦;）

３本ローラー６０分走
平均速度　４２．６ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１４０拍　最高　１４８拍

ぐったりして昼寝して
夕方に温泉に行った。
じっくり暖まって血行良くなったかな？

何かモノを買いたい(*´Д｀)